最近ずっと阪神の試合をTVで観ている途中で、
猛烈な睡魔に襲われる。
試合の流れが単調な時ほど、その傾向が強いかもしれない。
また、その時はいつも夕食後なので
血液が内臓に流れるせいかもと思ったりした。
そして今日はデーゲーム。
食後でもないのに、やはり強い睡魔がやってきて、
気がついたら、そのままの状態で寝ていた。
特に睡眠不足というわけでもないのだが、
目が覚めてもすっきりせずつらい。
毎日、きちんとしたリズムで生活をしている場合、
つまり朝起きて夜に寝るという生活をしているなら、
夕方頃、最初の眠気がやってくる。
そして、夜になると、さらに強い眠気がやってくるので
その時に寝れば、いいらしい。
ということは、その眠気をはずすと
眠れなくなる可能性があるということか。
現在、この自然のリズムに従って眠りにつくことのできる人は
あまりいないのではないか。
仕事などで遅く帰宅する人も多いだろう。
夜のコンビニは明るく、
家でもパソコンを立ち上げようものなら、画面がまぶしい。
光の刺激を受けると、入眠が妨げられる。
アメリカなんかの一般家庭では間接照明が主で、蛍光灯は少ないため、
そういう意味では良いようであるが、
これはこれで目が悪くなる可能性がある。
そんな時代を反映してか、
自殺未遂の７割以上が睡眠不足だったという調査結果が出たという。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050701-00000017-jij-soci
うつ病が原因の１つとして上げられているが、
反対のケースもあるのではないだろうか。
しかし、眠ってはいけないときに
眠くてどうしようもないというのもつらいものがある。
と、ここまで書いて気づいたことがある。
睡魔の前後に生あくびが頻繁に出ることを思い出した。
ということは、もしや、酸素不足？
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